Der digitale Sabbat

Das Abschalten ritualisieren

Ich glaube, dass dieses Thema uns alle betrifft: Der übermäßige Konsum digitaler Medien ist mittlerweile fest in unserem Leben verankert. Anfangs haben wir uns voller Begeisterung in diese neue Welt gestürzt. Zwei Jahrzehnte später ist es eher wie eine kalte Dusche: Wer hat heute nicht das Gefühl, durch die Bildschirme, die jeden Tag ein bisschen mehr unser Leben kolonisieren, ein wenig von sich selbst beraubt zu sein? Also versucht jeder seine eigene kleine Lösung – Smartphones aus bestimmten Bereichen des Hauses verbannen, Apps verwenden, die die Bildschirmzeit begrenzen, oder für die Radikaleren sogar soziale Netzwerke verlassen. Das ist alles sehr gut, aber es bleiben individuelle und marginale Lösungen. Wie wäre es, wenn wir gemeinsam etwas versuchen würden?

Hier möchte ich Ihnen von etwas erzählen, das vor etwa zehn Jahren im Leben der Cabane Colchik passiert ist. Zunächst muss ich klarstellen, dass wir kein bisschen jüdisch sind; diese Idee kam mir eher aus den Tiefen des Christentums und aus dieser Ecke des alten Orients, die ich so sehr liebe – wussten Sie, dass der Samstag auf Griechisch immer Σάββατο heißt, was die starke Verbindung zwischen Judentum und Hellenismus verdeutlicht? Ich muss Ihnen auch sagen, dass mich während eines Aufenthalts in Israel die Kraft des Sabbats beeindruckt hat: Jeden Freitag, bei Einbruch der Dunkelheit, wird das Land still, und es liegt etwas ganz Besonderes in der Luft, das nichts mit der Langeweile unserer Sonntage zu tun hat, etwas Tiefgründiges, Archaisches und Heiliges.

Kurz gesagt: Eines Tages, das war 2014, hatte ich das Gefühl, dass Bildschirme (bereits!) zu viel Platz in unserem Leben einnahmen und die Ruhe unserer Seelen zerstören würden. Ich sagte mir, dass wir regelmäßig eine Pause davon brauchen würden, und dachte an eine Art digitalen Sabbat – denn genau das ist die Bedeutung des Sabbats: eine Pause einlegen, neue Energie tanken, sich erholen. Zu meiner großen Überraschung stellte ich bei meinen Recherchen fest, dass es dieses Konzept bereits gab! Wir haben zu Hause darüber gesprochen und sehr schnell beschlossen, die Bildschirme am Freitagabend für 24 Stunden auszuschalten und dies mit einem großen mediterranen Essen zu begleiten, was gut zu unseren familiären Wurzeln passte. So „feiern” wir in der Cabane Colchik seit mehr als zehn Jahren den Sabbat.

Es wurde ziemlich schnell zu einer unantastbaren Tradition, und seit langem wäre es uns unmöglich, am Freitagabend Pasta zu essen oder einen Film anzuschauen; wir hätten wirklich das Gefühl, etwas Kostbares zu zerstören. Diese wöchentliche Pause ist zu einem der Grundpfeiler unserer Familie geworden: Einige Tage zuvor beginnen wir, über das Menü zu diskutieren, dann kochen wir alle zusammen, decken einen schönen Tisch, sind ganz bei der Sache, alles verlangsamt sich und wir lesen uns gegenseitig vor, um den Abend zu verbringen. Der Samstag ist ein besonderer Tag, wir versuchen, die Bildschirme vor Einbruch der Dunkelheit nicht mehr einzuschalten, was den Tag einfacher, ruhiger und intensiver macht. Nun, ich sage nicht, dass uns das jedes Mal gelingt, aber die Absicht ist immer da.

Heute bin ich unendlich dankbar, dass wir diese Idee hatten, bevor unser Leben so stark digitalisiert wurde. In einer Welt, die von Hektik und Informationsflut aller Art geprägt ist, scheint es mir unerlässlich, einen Raum zum Abschalten zu bewahren, und diesen Raum zu ritualisieren ist der beste Weg, um ihn langfristig zu erhalten. Manchmal träume ich davon, andere Menschen für diese Praxis zu begeistern. Stellen Sie sich vor: An einem Tag in der Woche würden wir unsere Telefone beiseite legen, uns wieder auf der Straße in die Augen schauen, Kinder spielen und Lärm machen sehen, miteinander reden, aus unseren abgeschotteten Welten heraustreten, uns Zeit nehmen, um zu schauen, zu berühren, zu denken, zu leben. Das könnte etwas Großes sein, wie ein großes Erwachen der Welt.

Aber ich weiß nicht so recht, wie ich das bewerkstelligen soll, es übersteigt meine Kräfte und Möglichkeiten bei weitem. Man müsste diesem besonderen Tag auch einen Namen geben, damit wir uns als Nachbarn „eine gute Auszeit” wünschen können.

Ich wünsche Ihnen eine schöne Woche, Laura

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Hallo, kennen Sie das auch? Dieses Gefühl, dass uns unser digitales Leben manchmal einfach so ein bisschen über den Kopf wächst? Ich kenne das jedenfalls nur zu gut und deshalb möchte ich heute meine Geschichte und eine Idee mit Ihnen teilen. Fühlen Sie sich auch manchmal so, als würde Ihnen ein Stück von sich selbst genommen? Als ob Ihre Zeit, Ihre Aufmerksamkeit, ja irgendwie ein Teil Ihres Seins nicht mehr so ganz Ihnen gehört, sondern, naja, den Bildschirmen? Also dieser Gedanke, der trifft es doch genau auf den Punkt, oder? Vor 20 Jahren sind wir ja noch voller Begeisterung in diese digitale Welt eingetaucht. Aber heute, da spüren viele von uns so eine gewisse Leere, eine Art Ernüchterung. Die anfängliche Euphorie ist oft einem Gefühl der Überforderung gewichen. Okay, schauen wir uns diese digitale Überlastung, die wir ja alle irgendwie spüren, mal genauer an.

Und finden wir doch mal raus, warum die kleinen Tricks, die jeder so für sich versucht, oft einfach nicht die erhoffte Erleichterung bringen. Klar, jeder von uns hat da so seine eigenen kleinen Strategien. Das Handy aus dem Schlafzimmer verbannen, Apps zur Zeitbegrenzung installieren, manche kehren den sozialen Netzwerken sogar komplett den Rücken. Das sind alles wirklich gute Ansätze, aber mal ehrlich, oft fühlen sie sich an wie einzelne Tropfen auf den heißen Stein. Und da kam mir ein Gedanke. Was, wenn wir nicht alle alleine kämpfen, sondern gemeinsam eine Pause einlegen? Und die Inspiration für genau diese Idee, die fand ich an einem ziemlich unerwarteten Ort. Sie entspringt nämlich einer Tradition, die schon Jahrtausende alt ist.

Ich war in Israel und habe diese Kraft selbst erlebt. Stellen Sie sich das mal vor. Jeden Freitag bei Einbruch der Dunkelheit schaltet das ganze Land einfach ab. Aber das ist keine leere, langweilige Stille. Nein, da liegt etwas ganz Tiefes, fast Heiliges in der Luft. Diese Erfahrung hat mich wirklich tief beeindruckt und seitdem nicht mehr losgelassen. Der entscheidende Punkt ist, man muss gar nicht religiös sein, um den Kern dieser alten Praxis zu verstehen. Es geht um etwas ganz Universelles und eigentlich total Simples, eine bewusste Pause einzulegen, um wieder zu sich selbst zu finden und neue Energie zu tanken. So wurde also aus einer uralten Idee eine sehr persönliche Erkenntnis. Das war schon 2014, als ich gemerkt habe, wie die Bildschirme immer mehr Raum in unserem Familienleben einnahmen.

Also schlug ich vor, eine Art digitalen Sabbat einzuführen. Und was soll ich sagen? Ich war total überrascht, als ich herausfand, dass ich mit dieser Idee gar nicht allein war. Es gab sie schon. Aber wie setzt man so eine Idee jetzt ganz praktisch um? Lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie aus diesem kleinen Funken ein wöchentliches Ritual wurde, das für meine Familie heute wirklich unbezahlbar ist. Unser Ritual ist eigentlich ganz einfach. Freitagabend, alle Bildschirme werden für 24 Stunden ausgeschaltet. Stattdessen gibt es ein großes mediterranes Festmahl. Das passt einfach zu uns. Wir decken den Tisch schön, kochen zusammen und später am Abend lesen wir uns gegenseitig etwas vor. In diesen Momenten scheint die Zeit wirklich still zu stehen.

Und dieses Zitat zeigt es. Es ist weit mehr als nur eine Gewohnheit geworden. Es ist ein fester Anker in unserer Woche. Ein gewöhnlicher Freitagabend mit einem schnellen Essen vor dem Fernseher ist für uns mittlerweile undenkbar. Es würde sich anfühlen, als würden wir etwas wirklich Kostbares verlieren. Und das Ergebnis? Unser Samstag hat sich komplett verwandelt. Wir versuchen, die Bildschirme bis zum Abend auszulassen. Ganz ehrlich, das klappt nicht immer perfekt, aber allein die Absicht zählt. Der Tag fühlt sich dadurch einfach anders an. Irgendwie einfacher, ruhiger und gleichzeitig viel intensiver. Aber was genau bringt das jetzt am Ende? Lassen Sie mich Ihnen von den wirklich wertvollen Belohnungen erzählen, die wir in den letzten zehn Jahren durch diese Praxis erfahren haben.

Also die Vorteile, die wir daraus ziehen, die sind wirklich tiefgreifend. Wir gewinnen nicht nur Zeit, sondern eine völlig neue Qualität des Zusammenseins. Wir sind wieder wirklich präsent füreinander. Es ist, als würde sich die Zeit auf einmal dehnen und uns erlauben, tief durchzuatmen. Ich bin unendlich dankbar, dass wir diesen Anker gefunden haben, bevor die digitale Flut unser Leben komplett überschwemmt hat. Ich bin fest davon überzeugt, solche Oasen der Trennung vom Netz sind heute kein Luxus mehr, sondern überlebenswichtig für unser seelisches Gleichgewicht. Und zum Abschluss möchte ich Sie einladen, mit mir zu träumen. Ein Traum, der weit über die Wände meines Zuhauses hinausgeht. Ich träume davon, dass diese Idee ansteckend ist.

Stellen Sie es sich nur mal einen Moment lang vor. Ein Tag in der Woche, an dem wir alle gemeinsam unsere Telefone zur Seite legen. Wir würden uns auf der Straße wieder in die Augen sehen, anstatt auf unsere Displays zu starren. Wir würden vielleicht wieder das Lachen spielender Kinder hören, das nicht von Kopfhörern gedämpft wird. Wir würden aus unseren digitalen Blasen ausbrechen, die uns voneinander isolieren und wieder echte Gespräche führen. Wir würden uns die Zeit nehmen, um wieder wirklich hinzusehen, zu fühlen, nachzudenken und ja, um einfach zu leben. Ich glaube fest daran, dass die Kraft einer solchen kollektiven Pause unser Leben verändern könnte. Es könnte wirklich gewaltig sein, wie ein großes gemeinsames Erwachen der Welt.

Aber jede Bewegung braucht einen Namen. Etwas, das uns verbindet. Einen Namen, damit wir uns gegenseitig einen schönen Namen wünschen können. Und deshalb meine allerletzte Frage an Sie. Welchen Namen würden Sie diesem Tag geben?